Ejercicios de yoga para niños para una mayor concentración.

Muchos estudios han demostrado que el yoga infantil no solo mejora la autoconfianza y el equilibrio, sino que también puede mejorar la capacidad de los niños para concentrarse y pensar. He enseñado yoga para niños durante muchos años y siempre estoy feliz de escuchar cuando los niños gracias al yoga mejor puede concentrarse en la escuela Algunos de mis estudiantes de yoga ya me han dicho que ahora pueden escribir más correctamente, otros simplemente han mejorado en la escuela o pueden seguir mejor las lecciones..

Pero al mismo tiempo, también conozco a algunos niños que tienen dificultades para concentrarse en la escuela. Y es exactamente por eso que obtuve yoga del libro para ti y tu hijo* Andrea Helten seleccionó ejercicios para aumentar la concentración en los que ahora puede participar en casa:

El plato de la rodilla

Este ejercicio cruzado promueve la coordinación y activa la conexión entre el cerebro derecho e izquierdo. Esto mejora la capacidad de concentración..

Knieplattler: levanta la pierna derecha y aplaude con la mano izquierda.

El stand: tu posición inicial para el Knieplattler

El plato de la rodilla para mejorar la concentración: ahora levante la pierna izquierda y aplauda con la mano derecha.

Puedes hacer este ejercicio muy lentamente primero. Si funciona bien, siempre puedes ir más rápido.

The Courage Mudra

Encuentro el "Mut Mudra" particularmente genial, porque puedes hacer este ejercicio de yoga con los dedos en cualquier lugar, incluso rápidamente antes de una clase en la escuela. Mientras toca el pulgar con los dedos individuales uno tras otro, puede repetir su afirmación positiva una y otra vez, p. "Estoy completamente concentrado" o "Soy muy valiente". Por cierto, una afirmación es un dicho autosuggestivo formulado positivamente y tiene un efecto calmante en el cerebro. Así es como:

Comience tocando su pulgar e índice. Luego puede juntar el pulgar con cada dedo en secuencia:

Otro consejo: También puede pronunciar la frase "Estoy completamente concentrado" suavemente o incluso repetirla varias veces por usted.

Entrevista con Andrea Helten

Como el tema de la "concentración" no siempre está actualizado en la escuela, le pregunté a la maestra de yoga para niños Andrea Helten su opinión y consejos sobre el tema:

1) ¿Qué ejercicio o ejercicios de yoga ayudan a mejorar la concentración en los niños??

2) ¿Cuáles son sus experiencias con ejercicios de equilibrio para niños??

3) ¿Cómo pueden los padres apoyar a sus hijos para que puedan mejorar, p. puede concentrarse en la escuela?

Bueno, no soy un educador, así que no quiero dar consejos sobre educación. Pero creo que lo anterior también se aplica aquí: quita la presión positivo Crea un ambiente de aprendizaje. Para tratar con el niño sin distracciones. Salgan a caminar juntos. Tener tiempo el uno para el otro.

Muchas gracias por la entrevista, querida Andrea, y por dejarme presentar ejercicios de tu libro a los lectores de mi blog.!

Por cierto, personalmente también me gusta mucho este ejercicio para liberar tensiones y ponerte de buen humor get:

El escarabajo de la risa:

Aquí puede estirar los brazos y las piernas doblados hacia arriba desde su posición supina. Luego lo sacudes a tu ritmo y comienzas a reírte. La risa puede convertirse en una risa. Entonces puedes reír y sacudirte hasta que toda la tensión se ríe de tu cuerpo y te sientas muy relajado y ligero.

Consejo de libro: Yoga para ti y tu hijo

Si conoce otros ejercicios de yoga para niños que ayuden a promover la concentración, no dude en escribirme. Como encuentro el tema tan emocionante y siempre me piden consejos para mejorar la memoria y la concentración, planeo escribir otro artículo sobre el tema pronto. Agradezco tu comentario!

Diviértete con el yoga entre padres e hijos y el namasté,
tu Stefanie