Las 6 mejores razones para comer sano, cosa de niños

Quién no conoce el buen consejo: comer sano. Come más frutas y verduras. bebida agua en lugar de jugo, lo hemos escuchado todo antes. La nutrición saludable es importante, eso lo sabemos. Pero, ¿por qué exactamente otra vez? Lea las 6 mejores razones para una dieta saludable aquí!

1. Te mantienes saludable con la comida adecuada!

¡Una dieta alta en azúcar no solo puede engordar, sino que también puede enfermar gravemente! La obesidad a menudo conduce posteriormente a enfermedades del corazón, el hígado y el metabolismo (por ejemplo, diabetes). Según los médicos, las razones del 70 por ciento de estas enfermedades son una nutrición inadecuada. Mientras más saludable coma, menos riesgo tendrá de comer.

2. Necesitas nutrientes para crecer!

La comida adecuada es importante para nuestro cuerpo. Si faltan los nutrientes, nos sentiremos débiles, cansados e incapaces de concentrarnos. La nutrición saludable es particularmente importante para los niños. Porque el cuerpo necesita la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para crecer y desarrollarse de manera saludable..

3. Aprendes el buen gusto natural!

El sentido del gusto, lo que le gusta y lo que no le gusta, lo que le gusta y lo que no le gusta, se desarrolla en la infancia. Cualquier persona que conozca el pan integral, las frutas y las verduras de niño también construye estas cosas más tarde. su Nutrición Sin embargo, cualquiera que coma solo yogur de fruta terminado con mucho azúcar y aditivos de sabor artificial cuando es niño sabe poco para apreciar el buen sabor natural del yogur de fresa casero más tarde..

4. Una alimentación saludable te hace inteligente!

Por supuesto, la buena comida por sí sola no te convierte en un Einstein. Pero: si tienes un desayuno saludable, puedes concentrarte bien en la escuela y aprender mejor como resultado. Porque nuestros cerebros necesitan nutrientes para funcionar bien. Los científicos incluso han descubierto que la inteligencia está mejor desarrollada en niños que comen alimentos saludables y variados (por ejemplo, lechuga, arroz, pescado, frutas) que en aquellos que comen demasiado dulce y demasiado gordo..

5. Estás en forma con la comida adecuada!

Una dieta saludable y variada te hace sentir físicamente en forma, tiene más energía y está menos enfermo. Una ventaja adicional: los que comen adecuadamente también duermen mejor. Y aquellos que han dormido bien se sienten bien durante el día y pueden hacer más..

6. Hazlo tú mismo es divertido!

No necesita muchos ingredientes para evocar deliciosos platos saludables. Cocinar y comer juntos también es divertido. Debe compartir esto con su familia y amigos con la mayor frecuencia posible. Es lo mejor para comer juntos!

Bueno, ya te apetece get, para alimentarte más sano? Tenemos dos recetas geniales y simples para: