Reír de nuevo - Christina Cherry

Reír de nuevo!

ENTREVISTA: Andrea Toledo está convencida del poder curativo de la risa y ahora ofrece cursos gratuitos en Obrigheim

Le gusta reír: Andrea Toledo ofrece cursos de yoga y dice: “Con los ejercicios podemos encontrar fácilmente acceso a la creatividad, la intuición y la serenidad. Eso fortalece la estabilidad mental y física ". (Foto: TILKERIDIS)

"OBRIGHEIM". Andrea Toledo comienza el jueves una clase gratuita de yoga de la risa en la escuela primaria en el distrito de Obrigheim de Mühlheim. El hombre de 58 años trabaja como enfermera en una clínica psiquiátrica en Heppenheim en Bergstrasse y tiene inicio del año como entrenador de yoga riendo. Gaby Sprengel habló con Toledo sobre el significado de reír juntos.

Sra. Toledo, en realidad hay personas que han olvidado cómo reír?

Sí, lo experimento todos los días y no solo en la práctica clínica diaria. lo es el Estrés que se pega cada vez más a nosotros los humanos. El insomnio y los pensamientos que siempre están ahí y la cabeza que descansa cada vez menos son la causa de esto..

¿Cómo te haces reír yoga? ?

Inicialmente fue motivación para reír mucho. Eso me dio energía personal, alegría de vivir y ligereza, ya no tenía tantos pensamientos inútiles en mi cabeza. La sobreestimulación constante te lleva a la rueda del hámster. También tenía la conciencia culpable de que cada vez tenía menos tiempo para los pacientes debido a la gran cantidad de trabajo informático. Estaba buscando una manera de volverme más vivo y feliz.

Y eso ayuda a reir?

Sí, así es como llegué al Yoga de la Risa. También me ayuda profesionalmente. La risa dirigida en enfermería es un gran activo. También puedes reír en profesiones de enfermería. Muchas personas han reducido la autoestima debido a dolencias físicas y la adicción resultante. Esto a su vez a menudo conduce a malentendidos. Las personas fácilmente tienen la sensación de que se ríen de ellas. De vez en cuando, uso ejercicios específicos con pacientes, creando momentos de alivio. Reír sin razón puede hacer mucho. En particular, me gustaría ser un punto de reabastecimiento de combustible para las personas mayores, familiares y colegas que cuidan de la atención diaria.

¿Cómo me imagino participando??

Básicamente, solo querer reír es suficiente. Es una combinación de ejercicios lúdicos, con palmas, risas, técnicas de respiración con estimulación del diafragma, movimientos corporales y métodos de relajación. Una risa jugada inicialmente puede convertirse rápidamente en una risa infecciosa y natural. Lo practicamos sin ninguna razón, sin bromas ni comedias, solo así.

¿Cómo va una hora??

Nos saludamos riendo, aplaudiendo y relajando los ejercicios de respiración. Mezclamos un cóctel de risa imaginario y comenzamos un cohete de risa. La risa es mucho más fácil en el grupo, es muy contagiosa. Nuestras neuronas espejo ayudan con esto y ni siquiera necesita sentido del humor. Al final de una hora hay una relajación simple o relajación profunda por diferentes métodos. El yoga de la risa puede parecer un poco ridículo al principio, pero es increíblemente efectivo. El desarrollador de Yoga de la Risa Madan Kataria dice: "No nos reímos porque estamos felices, estamos felices porque nos reímos".

Andrea Toledo de Albsheim ha trabajado como enfermera en una clínica psiquiátrica en Heppenheim en una sala abierta con personas mayormente mayores durante 22 años. Y con mucho gusto, como dice el hombre de 58 años. Es practicante alternativa de psicoterapia, profesora de relajación y terapeuta de sonido. la Entrenamiento para Riendo entrenadora de yoga que completó en la escuela de risas Odenwald en Abtsteinach. En su tiempo libre le gusta pasear por el Eiswoog. | gsp

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