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En los últimos tiempos, el término "niño interior" se ha leído y escuchado cada vez más a menudo. También porque la autora Stefanie Stahl con su libro "El niño que llevas dentro debe encontrar un hogar" ha conseguido un éxito de ventas. Pero, ¿qué es exactamente el "niño interior" y cómo puede imaginarse trabajando en su "niño interior"??

En las primeras páginas de su libro "El niño en ti tiene que encontrar un hogar", Stefanie Stahl describe al "niño interior" como "la suma de nuestras ideas infantiles, buenas y malas, que experimentamos a través de nuestros padres y otros cuidadores importantes. No recordamos la mayoría de estas experiencias en el nivel consciente. Sin embargo, se fijan en el subconsciente..

Por lo tanto, se puede decir que el niño interior es una parte esencial de nuestro inconsciente. Es el miedo, la preocupación y el tacto que hemos experimentado desde la infancia. Y al mismo tiempo, todas son ideas positivas de nuestra infancia ". Es por eso que Stefanie Stahl divide al" niño interior "en el niño sombra y el niño sol. En la sombra del niño, todas las ideas negativas están unidas, como el rechazo, la duda y la ira. En contraste, el niño sol representa todas las experiencias y valores positivos, como el amor, la alegría, la autoestima y la confianza..

Todos tienen un "niño interior"

"No importa si tienes uno bueno o tuvo una infancia menos buena ", explica la psicóloga Selina Vogt a" mylife ". "Todos llevan las dos partes. Solo la historia individual decide si uno tiene más forma en el niño de la sombra o más en el niño del sol ". Por lo tanto, cada" niño interior "se ve diferente. "Con el término ‘niño interior’ simplemente le das un nombre a tus ideas para hacerlas más tangibles y claras", dice Vogt.

¿Qué tiene que ver el "niño interior" con un adulto??

Tal vez te haya sucedido que te has metido en una situación en la que reaccionaste exageradamente después. El sentimiento era realmente demasiado grande. por la situación Por ejemplo, si le pidió a su pareja que le trajera sus dulces favoritos de compras, pero accidentalmente lo olvidaron. "Tal situación inconscientemente nos recuerda una experiencia similar en nuestra infancia", dice el psicólogo, "el niño en la sombra se desencadena".

Por ejemplo, si sus deseos de niño nunca se tomaron en serio y su pareja olvida sus dulces favoritos mientras compra, no es el adulto el que está molesto por la situación, sino su "niño interior". Si se da cuenta de estas relaciones, debe reflejar que "el niño sombra tiene una herida permanente que duele cuando el niño sombra piensa que sus deseos no se respetan lo suficiente", escribe Stefanie Stahl en "El niño en ti debe encontrar un hogar ".

Consejo de libro: el niño que hay en ti debe encontrar un hogar – Stefanie Stahl

Todos los problemas psicológicos tienen su origen en la infancia.?

El subtítulo del libro de Stefanie Stahl es "La clave para resolver (casi) todos los problemas". La psicóloga Selina Vogt está muy de acuerdo con ella. "No todos, pero muchos problemas psicológicos tienen sus raíces en la infancia", explica. "Lo bueno del ‘trabajo infantil interno’ es que abordas el problema desde la raíz sin demorarte demasiado en el pasado. Lo miras, pero cambias algo aquí y ahora y, por lo tanto, también para el futuro. ”Este enfoque significa que los afectados no tienen que permanecer en el rol de víctima por mucho tiempo y obtienes una solución.

Algunos pacientes tienen un problema con el término "niño interior" al principio. “Para algunos hombres suena demasiado suave. Ahí hablas del ‘equipo interno’ ”, informa Vogt. Además, algunos pacientes pensarían que el "niño interior" era una de varias personalidades. "Pero si luego explicas que ‘niño interior’ es solo un término para ciertas ideas, es decir, para diferentes partes de nosotros, la mayoría puede aceptarlo bien".

¿Qué puedes hacer por tu "niño interior"??

Además del "niño interior", también existe el "yo adulto" como autoridad psicológica. Abarca nuestra mente racional y razonable, nuestro pensamiento como adultos. Stefanie Stahl escribió: “En el modo del ego adulto, podemos asumir la responsabilidad, planificar, actuar con previsión, reconocer y comprender las relaciones. pero también regula el ego infantil.

El ego adulto actúa consciente y deliberadamente ”. En este modo consciente también podemos cuidar a nuestro“ niño interior ”. "Se trata, como adulto, de darle a su" niño interior "lo que necesitaba pero que no ha recibido en el pasado. Alabanza, amor, atención ”, explica Selina Vogt. O para ponerse al día conscientemente de cosas que le hubiera gustado hacer de niño pero que no le permitieron hacer en ese momento.

¿Hay ciertos ejercicios para trabajar en su "niño interior"??

Stefanie Stahl realiza algunos ejercicios en "El niño en ti debe encontrar un hogar". Aquí hay algunos ejemplos:

Escribir una carta

Puede ayudar si le escribe una carta a su hijo en la sombra, "de la misma manera que una querida mamá o papá le escribiría a un niño que le importa y quiere consolar".

Abrazarte

En este ejercicio, puede ser útil tomar una foto de un niño en la mano. Recuerda cómo te sentiste de niño en algunas situaciones negativas. Ahora sostenga a su hijo en sus brazos. Consuélalo y dile que te encargarás de todo ahora. Que no lo haya olvidado, tome en serio sus temores y preocupaciones y se asegurará de que todo mejore a partir de ahora.

Encuentra tus creencias positivas

Para este ejercicio necesita una hoja de papel A4 y lápices de colores. Dibuja la silueta de un niño en el papel. Debe ser agradable, colorido y alegre, porque el niño sol debe ser su estado objetivo y, por lo tanto, debe ser lo más atractivo posible. Stefanie Stahl escribe: “Motiva e inspira nuevas experiencias. Diseña a tu hijo sol ya. pinta una cara, cabello y decora la hoja a tu gusto ".

Entonces se trata de encontrar tus creencias positivas e inmortalizarlas en papel. Quizás hay creencias positivas que has adoptado de tus padres u otras personas importantes a tu alrededor. Por ejemplo "Soy valioso" o "Puedo hacerlo". También se trata de convertir las creencias negativas en positivas. "Soy feo" puede convertirse en "Soy suficiente". O "Soy una carga" puede convertirse en "También puedo ser una carga". Este ejercicio puede ayudarlo a alejarse lentamente del modo de niño sombra.

¿Puedes trabajar solo en el "niño interior"??

"Si te atreves a hacerlo, puedes trabajar en tu ‘niño interior’ por tu cuenta", dice la psicóloga Selina Vogt. Pero debe tener en cuenta que pueden surgir muchos recuerdos reprimidos. "Personas muy inseguras o personas con enfermedades mentales En caso obtener ayuda profesional ", dice ella.

También debe tenerse en cuenta que el trabajo sobre el "niño interior" nunca termina. "Con el tiempo, puede percibir y aceptar sus impresiones de manera más consciente y, como resultado, ya no reacciona con tanta fuerza a ciertos factores desencadenantes", dice Vogt. Apagar completamente vamos a menudo no lo es. A veces puedes manejarlo mejor, a veces menos. "El objetivo es cambiar del modo niño sombra al modo niño sol tan a menudo como sea posible para que pueda disfrutar de su vida con sus seres humanos y usted mismo mejor."