Desencadenante migrante: qué desencadenante migrante hay, vive - migrante

¿Migrañas debido al estrés? ¿O por el clima? Para algunas personas que sufren migraña, esto puede, entre otras cosas, desencadenar un dolor de cabeza, náuseas y vómitos pulsátiles unilateralmente. Los desencadenantes de la migraña son muy diferentes individualmente. Puede averiguar cuáles están disponibles aquí..

¿Qué son los desencadenantes de la migraña??

Alrededor de las tres cuartas partes de todos los enfermos de migraña describen una conexión entre ciertos factores desencadenantes como el estrés o comer alimentos y sus ataques de dolor de cabeza. 1 Pero tenga cuidado: estos desencadenantes de las migrañas no son las causas de las migrañas en sí, sino factores que pueden "desencadenar" un ataque.

Los desencadenantes de migraña (desencadenantes de migraña) son individualmente muy diferente. Lo que se sospecha que causa una migraña en un paciente no se aplica necesariamente a otros pacientes. Además, varios factores a menudo juegan juntos, lo que finalmente conduce a un ataque de migraña.

Descripción general de los desencadenantes comunes de la migraña

Muchas personas que sufren migraña tienen una idea de sus desencadenantes personales de migraña con el tiempo. ¿Puedes evitarlos? Desafortunadamente, esto a menudo no es tan fácil de hacer, porque los desencadenantes de la migraña como el estrés no son tan fáciles de cambiar y solo puede tener una influencia limitada en los estímulos externos, como un ruido de fondo fuerte.

Los afectados a menudo informan los siguientes factores desencadenantes:

Cambios en el clima: migrañas sensibles a los cambios de aviso meteorológico en el temperatura o presión de aire a veces porque un ataque de dolor de cabeza está por comenzar.
Estrés: alrededor del 80 por ciento de los afectados dicen que el estrés es la causa de las migrañas. 2
Fluctuaciones hormonales: muchos pacientes sufren un ataque de migraña durante su período. Pero el embarazo y la menopausia también conducen a cambios drásticos en el equilibrio hormonal de las mujeres y, por lo tanto, influyen en las migrañas..
Cambio en el ritmo diario habitual: ¿Te vas a la cama tarde el fin de semana? Entonces un dolor de cabeza después de dormir? O saltó el almuerzo? Si no se mantiene el ritmo de sueño habitual y la rutina diaria, algunos pacientes con migraña también reaccionan con dolor intenso.

Para determinar si uno de los desencadenantes de migraña enumerados se aplica a usted, debe controlar sus síntomas durante un período de tiempo más largo. Un diario de migraña puede ayudarlo con esto. Sin embargo, siempre debe cuestionar críticamente sus observaciones: por ejemplo, los dolores de cabeza que siempre ocurren los sábados pueden ser no solo una indicación de un ritmo irregular de sueño-vigilia, sino también un cambio en el consumo de café. Los estudios han demostrado un vínculo entre la cafeína y las migrañas, entre otras cosas, por el hecho de que los investigadores dieron a las personas de prueba, que normalmente beben hasta seis tazas de café al día, sustituto del café descafeinado. El número de ataques de migraña luego aumentó. 3

Alimentos que desencadenan migrañas

Alrededor del 20 por ciento de todos los que sufren de migraña identifican ciertos alimentos como desencadenantes. 4 Sin embargo, los médicos aún no han podido demostrar claramente la conexión. En el caso de los alimentos, debe tenerse en cuenta que no solo los alimentos en sí pueden desencadenar una migraña, sino también que durante el día es crucial Por ejemplo, algunas personas que sufren de migraña pueden beber una copa de vino espumoso por la noche, pero por la mañana sus cabezas comienzan a golpear violentamente poco después. Además, los expertos hacen eso Saltarse comidas como el desayuno a menudo responsable como desencadenante.

Los siguientes alimentos en particular están listados como desencadenantes de migraña: 5

Productos lácteos (como el queso)
mariscos
cítricos
Alcohol (especialmente vino tinto)
Café (también cuando se reduce el consumo de café)
Edulcorante de aspartamo (incluido en productos ligeros, entre otros)
alimentos fritos
Té (sobre todo té negro y té verde)
productos de grano

Dado que muchos sufren en uno todos Varios alimentos reaccionan a las migrañas, también se sospecha que ciertos conservantes son desencadenantes. Hasta ahora, sin embargo, no hay evidencia de una conexión directa. El chocolate también es mencionado como un desencadenante de la migraña por muchas personas afectadas, pero probablemente se deba más a los antojos específicos de dulces, que son típicos antes de un ataque de migraña, y no a un desencadenante. 6

Otros desencadenantes de migraña

extremo estímulos sensoriales No solo son incómodos durante un ataque de migraña, sino que también se consideran posibles desencadenantes. Estos incluyen:

ciertos aromas (como perfume o humo de cigarrillo)
ruidos fuertes
luces brillantes (por ejemplo, pantallas brillantes)

Quizás tú también puedas drogas Puede desencadenar migrañas. Sin embargo, aquí hay dudas sobre si estos medicamentos realmente desencadenan una migraña real o si la acción de la sustancia causa dolores de cabeza similares a los de una migraña. 7